Jestem absolwentką kierunku Technologia Żywności oraz Żywienia Człowieka, co dało mi wszechstronne wykształcenie na temat chemii żywności, żywności człowieka, dietetyki aż po produkcję żywności. Posiadam także tytuł Dietetyka uzyskany w Polskim Instytucie Dietetyki oraz certyfikacje w zakresie dietoterapii i suplementacji sportowej. Jestem także certyfikowanym coachem dietetycznym oraz mam za sobą liczne kursy i szkolenia w Instytucie Psychodietetyki z tego zakresu.
Jako coach dietetyczny pomogę Ci odkryć, jak zdrowa dieta może stać się naturalnym elementem Twojego życia, bez restrykcyjnych diet i nadmiernych wyrzeczeń. Moje podejście do coachingu dietetycznego jest holistyczne i dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Nie tylko skupiam się na tworzeniu zdrowych planów żywieniowych, ale także na pracy z Twoimi przekonaniami, emocjami i nawykami związanymi z jedzeniem. Osobom zainteresowanym włączeniem aktywności fizycznej do swoich nawyków dbania o zdrowie, proponuję również plany treningowe aktywności fizycznej dostosowanej do indywidualnych możliwości, z uwagi na swoje uprawnienienia jako certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej.
Pragniesz zdobyć edukację żywieniową: Pomogę Ci zrozumieć zasady zdrowego odżywiania, poprawić swoje nawyki żywieniowe i nauczyć się dbać o zdrowie w sposób świadomy i zrównoważony.
Chcesz naprawić swoją relację z jedzeniem i ciałem: Wspieram w procesie odzyskiwania harmonii i akceptacji własnego ciała, a także budowaniu zdrowych nawyków, które sprzyjają zdrowej relacji z jedzeniem.
Masz na celu redukcję wagi i lepsze samopoczucie: Razem opracujemy plan, który pomoże Ci zredukować wagę w zdrowy i trwały sposób, tak abyś mógł/mogła poczuć się lepiej we własnej skórze.
Oferuję przygotowanie indywidualnie dopasowanych, zbilansowanych jadłospisów, które wspierają Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Uwzględniam Twoje potrzeby, styl życia oraz preferencje żywieniowe, aby zmiana była łatwa do wprowadzenia i trwała.
Jeśli marzysz o trwałych zmianach w swoim odżywianiu, a jednocześnie chcesz czuć się dobrze z samą/samym sobą, zapraszam na coaching dietetyczny. Wspólnie odkryjemy drogę do zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem, bez skomplikowanych diet czy restrykcji.
Jeśli pragniesz zadbać o swoje zdrowie zapraszam do kontaktu i na pierwszą konsultację!
1. Skontaktuję się z Tobą telefonicznie, aby przeprowadzić 15-minutową konsultację, by zrozumieć źródło problemu i cel współpracy.
2. Jeśli zdecydujesz się na współpracę, otrzymasz ode mnie porozumienie coachingowe, w którym szczegółowo opisuję warunki relacji coachingowej. Jeśli je zaakceptujesz, rozpoczynamy proces, umawiając się na 1 sesję on-line w dogodnym dla Nas terminie.
3. Na początku współpracy, przeprowadzam wywiad żywieniowy i będę prosiła po 1 konsultacji o prowadzenie dzienniczka żywieniowego. Po jego analizie, dostosuję do Ciebie elastyczny plan żywieniowy, pod względem potrzeb i celów zdrowotnych.
4. Na sesjach coachingowych będę wspierać Twoją motywację i nauczę Cię samokontroli żywieniowej oraz eliminacji najczęstszych błędów żywieniowych.
5. Cieszysz się z uzyskiwanych postępów współpracy : )
Istnieje wiele różnych definicji Coachingu. Ja osobiście pracuję w oparciu o model CoachWise.
Najprościej ujmując, coaching to transformująca rozmowa w oparciu o proces rozwoju, który składa się z cyklu spotkań w pewnych odstępach czasowych. Biorą w niej udział coach oraz cochee czyli osoba, która pracuje z coachem w sesjach coachingu indywidualnego lub grupowego. W procesie coachingu motywacja pochodzi od samego coachee, więc ważne jest aby chciał ona/on dokonać zmiany, oraz osiągnąć swój cel. Daje to możliwość wpływania na ich osiągnięcie i zwiększa motywację do realizacji celu.
Proces rozwoju może dotyczyć obszaru celów osobistych, jak i zawodowych. Cały proces ma za zadanie wzmacnianie klienta, tak aby mógł zyskać większą samoświadomość, a także przejąć większą odpowiedzialność za dany obszar życia i samodzielnie dokonać planowanych zmian. Coaching wspiera klientów w stawaniu się tym, kim chcą być. Jest oparty na partnerskiej relacji i wzajemnym zaufaniu.
Mentoring to relacja, w której doświadczona osoba, nazywana mentorem, dzieli się swoją wiedzą, umiejętnościami i doświadczeniem z osobą uczącą się, potrzebującą wsparcia nazywaną mentee.
Celem mentoringu jest wspieranie rozwoju osobistego i zawodowego poprzez udzielanie praktycznych rad, wskazówek oraz proponując konkretne rozwiązania. Mentoring często koncentruje się na osiąganiu konkretnych celów, takich jak rozwój określonych umiejętności czy zdobycie nowej perspektywy, i jest oparty na partnerskiej relacji zaufania. Jest szczególnie skuteczny, gdy masz jasno sprecyzowane priorytety i oczekiwania.
Zarówno proces coachingowy jak i mentoringowy składa się zazwyczaj z 3, 6 lub 9 sesji, które odbywają się w 1-2 tygodniowych odstępach. Czas trwania jednego spotkania to 60 minut.
